Dagelijkse overweging…
Met plezier en enige aarzeling deel ik hier mijn dagelijkse ochtend-overweging, of meditatie, gebed, intentie… noem het zo je wilt.
Vooraf:
Het herhalen van een intentie of inspiratie helpt om ons handelen te sturen. Het is belangrijk, betekenisvol en behulpzaam je intentie uit te spreken en te bevestigen. Het zal je helpen keuzes te maken door de dag heen. Niet zo zeer welke intentie of inspiratie voor jou werkt is van belang, maar dat je je inspiratie kent, bevestigt en gebruikt. Het helpt (ook) op momenten dat je verdwaald raakt in gedachtespinsels die je naar plaatsen brengen waar het verwarrend is te vertoeven… Mijn ochtend overweging ontwikkelde ik door de jaren heen. Het is een ‘levende’ overweging, door de tijd heen gevormd en nog altijd af en toe veranderend, de hoofdthema’s zijn gebleven:
1. leven en dood, 2. eerlijkheid, 3. liefde en intimiteit, 4. communicatie,
5. Consumptie/ delen.
Zoek woorden voor je eigen intentie, woorden waar je je bij thuis voelt, maak het van jezelf. Hiermee deel ik de intentie die ik na mijn ochtendmeditatie bevestig, het voelt als het delen van iets intiems… dat het mag inspireren, bij deze:
Ook vandaag herinner ik mij…
1.Uit respect voor alle vormen van leven zal ik voorkomen dat door mijn toedoen leven wordt beëindigd, of dat mijn zijn en handelen dood brengt.
Ik weet dat met wat sterft door mijn toedoen, er een deel van mijzelf sterft
2.Uit respect voor materie zorg ik voor wat me is toevertrouwd en zal ik niet nemen wat mij niet toebehoort, zo ook ga ik zorgvuldig om met wat anderen is toevertrouwd en dat wat ons allen toebehoort en draagt.
Ik weet dat met wat ik neem dat niet van mij is, ik steel van een deel van mijzelf.
3.Uit respect in al mijn contacten, zal ik voorkomen naasten te bruuskeren of aanzetten tot wat zij niet willen.
Ik weet dat met het bruuskeren van de ander, ik een deel van mezelf bruuskeer.
In dit licht beoefen ik liefdevolle vriendelijkheid, gelijkmoedigheid, meelevende vreugde en mededogen.
4.Uit respect ben ik in al mijn contacten in eerste plaats het diep luisterend oor.
Ik weet dat waar ik niet luister naar de ander, ik doof ben voor een deel van mezelf.
5.Uit respect voor al het leven op aarde, zal ik niet meer nemen dan ik nodig heb.
Ik weet dat met wat ik meer neem dan ik nodig heb, ik de ander tekort doe.
(bekrachtiging:)
Uiteindelijk is er niets te verliezen en niets te winnen, er rest alleen de vraag ‘wat zou liefde doen op deze plek. Zo ontstaat ruimte om bij te dragen met het beste dat in mij is: vanuit het hart, op een pad van groeiend inzicht en in overgave.
Tenslotte
Het innerlijk of hoorbaar uitspreken van je overweging is naar mijn ervaring zeer behulpzaam. In de waan van de dag, de drukte, de veelheid van wat zich aandient worden allerlei automatismen aangewakkerd. Gemakkelijk raken we dan in ‘geleefd worden’ in plaats van ‘wakker’ het leven leiden. Je kunt altijd, ieder moment, terug naar je intentie.
De dagelijkse herhaling verdiept en kent de valkuil van ‘gewoonte’: doen omdat je het gewend bent.
De herhaling op momenten dat je het nodig hebt, als je voelt dat je je opnieuw moet verbinden omdat je de weg even kwijt bent is intens: soms merk je achteraf dat je je intentie bent vergeten…
De valkuilen van gewoonte en vergeten zijn gewone menselijke dingen, oefening nodigt vraagt aandacht en wakker-zijn en: je kunt altijd opnieuw beginnen.
Door de jaren heen vond ik inspiratie in:
-de vijf shila’s voor leken boeddhisten,
-de 5 mindfulness-trainings in de Yoga Cara traditie:
oefeningen/ beloftes waaraan ik me heb verbonden.
De intenties zijn ook herkenbaar in (delen van):
– de christelijke traditie: de 10 geboden en de 7 werken van barmhartigheid.
– de ‘5 zuilen’ van de Islam
– 4 kardinale deugden Aristoteles
en nog zoveel meer…
De genoemde beoefening van liefdevolle vriendelijkheid, gelijkmoedigheid, meelevende vreugde en mededogen zijn in de oudste vorm bekend als de Brahma Vihara’s (goddelijke verblijfplaatsen), we vinden ze in verschillende tradities ook terug als: ‘de 4 onbegrensdheden’, ‘de 4 oefeningen van werkelijke liefde’ enzovoorts.
Als deze tekst inspireert en elders bij kan dragen: fijn als je het deelt. Het helpt ons in ons werk als je dan de bron -onze site en blogs- vermeldt. contact: janweeda@hetnet.nl
Lees ook: de Zin van Leven, over Koers en Intentie
of ga terug naar Blogs.